P90X Returns

Hi Tigger, how have you been? Great, right?
So, the last week you started the first season of P90X. If you need a little bit of motivation, see the next video:



So, let's go man.

Nota46 - Bocinas Nuevas!!!

Estas son mis nuevas bocinas que compré ayer por la tarde!!! Fuck yeah!!!

Entrenamiento de Intervalos 0.1 Veredicto: 9'15" Fuck yeah!!!

Muy bien, el entrenamiento de hoy inició perfectisimamente bien, pues contamos con la bendición de mi angelotototototototote, quien nos brindó unas palabras minutos antes de llegar a la pista.

Ya en la pista, se caminó aproximadamente 5 minutos, y entonces si: las 5 vueltas.
Pero las 5 vueltas de hoy fueron recorridas en 9 minutos 15 segundos, lo cual es excelente! es excelente. No se que signifique, pero es excelente. Seguiremos analizando, mientras tanto, a pegarle duro mañana con esas piernas y la espalda.

P90X F3 - Back and Biceps Veredicto: GRAAAAAAAW!!!

Muy buenas noches Tigre, como va todo???
Fue un entrenamiento interesante. Completo. La próxima semana ya regresan al trabajo las abdominales. Y mañana a pegarle al runing. Así que a dormir temprano.

Nota45 - Una foto que creía perdida, jeje. Veredicto: este es su humilde servidor

Bueno, esta es una foto de su humilde servidor desde no se cuanto tiempo atras. Pero no ha de ser mucho.
Espero sea de su agrado señoritas n__n

Entrenamiento de Intervalos 0.1 - Día 1

Bien, Hoy comenzó el entrenamiento a las 9:26 minutos. Y el entrenamiento fue el siguiente:

Primero: 5 vueltas realizadas en aproximadamente 10 minutos.
Segundo: 3 series de 200 metros, con 30 segundos de descanso.

Por ultimo, 2 vueltas a paso de andar.

Se espera que el próximo día de entrenamiento sea el jueves.

Bien hecho.

P90X F3 - Chest Shoulders and Tricep

Muy bien. Ayer fue día de pecho, hombros y tricep. Fue una rutina media. Ya que a la par de hacer los ejercicios, se pensó en otra leve modificación futura.

Pero es excelente. Habrá que pulir mas esa idea.

Nota44 - Ya compré embudo y mi gato sube escaleras

Y pues nada, solo eso jeje

Entrenamiento de intervalos 0.1

Bueno, tratando de ajustar nuestro programa de Runing para aplicar el entrenamiento de intervalos, hemos decidido lo siguiente:

1.- Entrenar Martes, Jueves y Domingo; pudiendo ser en las mañanas, o en las tardes.
2.- Hacer 5 vueltas en menos de 12 minutos; es decir: 12'/2,000 metros aprox.
3.- Pasadas los primeros 2,000 metros (o primeras 5 vueltas), alternar un minuto de trote suave, con un minuto de trote fuerte, durante aproximadamente las próximas 5 vueltas.
4.- Realizar 3 series de 200 metros con un VAM de 72".

Estos cuatro puntos anteriores serán ejecutados y monitoreados a partir del próximo Sábado 8 de Octubre, hasta Noviembre 8.

La finalidad es, en base a los resultados y progresos obtenidos, buscar evolucionar.

P90X F3 - Shoulders and Arms

Apunto de terminar la 3era fase e iniciar un nuevo round con reformas realizadas en la rutina y en tus entrenamientos mismos. Excelente tigre, regresa, tienes que regresar!!!

Entrenamiento de intervalos 0.1 Veredicto: Primer intento

Muy buenas noches Tigre, como estás??? como te fue en la caminata???
Hoy fue tu segundo día, y fuiste dos veces: mañana y tarde. Es excelente. Manten el ritmo, solo manten el ritmo, EXPLOTA!.

SE FUERTE

P90X F3 - Chest and Back

Hoy fue un buen entrenamiento, lento y concentrado. Aun que con algunas molestias por parte de mi estomago, pero todo bien.

Estamos apunto de terminar otro round, para volver a empezar.

Nota43 - Días largos

Bueno, anoche en el diplomado de inglés, fue una clase excelente, tanto que decidí salir a acompañar a mis maestros al bar.

No se si lo he comentado antes, pero mi vida no se maneja de bar en bar cada fin de semana; la verdad fue algo para buscar "salir de la rutina".  La compañía fue agradable, hablamos estupideces, vi cosas, me rei un poco (sarcasticamente, claro) y bueno, en punto de las 2 de la mañana caí rendido a la cama para regresar a la clase de las 8 am de hoy.

Y en efecto, así fue. A las 8 am, con todo y lagañas, estaba ya en clase.

En fin, pasando a temas mas importantes, dejo dos videos de mucho interes, que me motivan a seguir haciendo ejercicio (por obvias razones)...